لممارسة الرياضة في الصباح فوائد عديدة الى جانب صقل الجسد.
إليك أهم الأسباب التي ستجعلك تمارس الرياضة صباحا:
1. التمارين الصباحية تساهم في افراز الهرمونات الجيدة التي تؤثر في عملية الإنجاب. كما وتساهم على تصفية الذهن من 4 الى عشر ساعات بعد انتهاء التمارين.
2. تتجدد عملية الأيض بعد القيام بالتمارين الصباحيّة مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية خلال النهار وليس خلال نومك.
3. تحسين القدرة على النوم: أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً لممارسة الرياضة ينامون أفضل من الذين يمارسونها عند المساء. فالتمارين تعطيك الطاقة مما يجعلك غير قادر على النوم بعد الإنتهاء منها.
4. تؤثر التمارين الصباحية في مدى التزامك بحميتك الغذائية، اذ تكون ملتزما أكثر بالقرارات الصائبة حتى لا تفسد تمرين الصباح بالطعام غير الصحي.
هناك العديد من المنافع التي تقدمها ممارسة الرياضة، وخاصة في الصباح. إستيقظ باكراً وقم ببعض التمارين، وستشعر بالنشاط طوال النهار.