الرهاب الاجتماعي هو نوع من الاضطرابات التي تحدث للفرد عندما يتعرض للحديث أمام أشخاص جدد لا يعرفهم فيشعر بالخوف والتوتر الزائدين، وفي المواقف التي يشعر فيها الشخص أنه تحت المجهر أو داخل حلقة التركيز وأن الكل ينظر إليه، فيخاف أن يظهر عليه الخجل أو الخوف أو أن يخطيء أو يتلعثم مما يؤدي به للارتجاف والخفقان وضيق التنفس وجفاف الحلق والتعرق. في هذا المقال نتناول علاج الرهاب الاجتماعي.
علاج الرهاب الاجتماعي نفسيا
- يُحَسّن العلاج النفسي من الأعراض لدى معظم الأشخاص الذين يعانون اضطراب القلق الاجتماعي.
- في العلاج، تتعلم كيفية إدراك الأفكار السلبية المتعلقة بذاتك وتغييرها؛ بالإضافة إلى تطوير مهارات لمساعدتك على اكتساب الثقة في المواقف الاجتماعية.
- يُعد العلاج السلوكي الإدراكي هو أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية مع القلق، كما يمكن أن يكون فعالاً عند القيام به بشكل فردي أو جماعي على حد سواء.
- في العلاج السلوكي المعرفي القائم على التعرض، تعمل بالتدريج لمواجهة المواقف التي تخافها بشدة. يمكن لذلك أن يُحَسّن من مهارات التأقلم لديك ويساعدك على زيادة الثقة للتعامل مع المواقف المحفزة للقلق.
- يمكنك أيضًا المشاركة في تدريب مهارات أو لعب الأدوار لممارسة مهاراتك الاجتماعية ولاكتساب الراحة والثقة فيما يتعلق بمهارات أخرى.
- إن ممارسة التعرضات إلى المواقف الاجتماعية مفيد خاصة في مواجهة ما يقلقك.
علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية
- تكون مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أول نوع من الأدوية التي تتم تجربتها للأعراض المستمرة للقلق الاجتماعي. ربما يصف طبيبك الباروكستين (باكسيل)، أو السيرتالين (زولوفت).
- ربما يكون الفينلافاكسين (إيفيكسور إكس آر)، وهو مثبط استرداد السيروتونين والنورإيبينفرين من خيارات علاج اضطراب القلق الاجتماعي.
- قد يبدأ طبيبك بإعطائك جرعة منخفضة من الدواء، ثم يزيدها تدريجيًا إلى جرعة كاملة.
- قد يستغرق الأمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر من العلاج حتى تتحسّن الأعراض تحسنًا ملحوظًا.
أدوية أخرى
- مضادات الاكتئاب الأخرى. ربما يتعين عليك تجربة عدة مضادات اكتئاب مختلفة؛ للعثور على المضاد الأكثر فعالية لك، مع أقل تأثيرات جانبية.
- الأدوية المضادة للقلق. قد تقلل البنزوديازيبينات من مستوى قلقك. على الرغم من أنها عادة ما تكون ذات تأثير سريع، فقد تسبب الإدمان والتخدير، لذا فإنها عادةً ما يتم وصفها للاستخدام قصير الأجل.
- حاصرات مستقبلات بيتا. تعمل هذه الأدوية من خلال حجب التأثير المحفز للإبينفرين (أدرينالين). وقد تقلل معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وخفقان القلب، وارتعاش الصوت والأطراف. لذلك، فقد تعمل على أفضل نحو عند استخدامها بصفة غير منتظمة للسيطرة على الأعراض في موقف معين، مثل إلقاء خطاب. ولا يوصى بها في العلاج العام لاضطراب القلق الاجتماعي.
المراجع:
https://www.mayoclinic.org