فوائد الماء للتنحيف

يشكل الماء حوالي 70% من جسم الإنسان، وهو من العناصر الهامة والضرورية لإتمام العمليات الحيوية في الجسم، ويساعد على تخليص الجسم من الدهون والسموم.

وشرب الماء هام لعمل الجهاز الهضمي، ويساعد على تخفيف تراكم الغازات، ويخفف من خطر الإصابة بالإمساك وكلها من أسباب زيادة الوزن.

فوائد الماء للتنحيف:

•    ينشط الأيض: وهي العملية التي يتحول فيها الغذاء داخل الخلايا إلى طاقة تساعد على القيام بالوظائف الحيوية للحياة، وإن لم تتواجد كميات كافية من الماء داخل خلايا يقل مستوى هذه التفاعلات، لذلك يجب شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على مستوى انتاج الطاقة في الجسم، وعمليات الايض تكون في أعلى حالتها عند الأشخاص الذي يتناولون كميات صحيحة من الماء.
•    يزيد الشعور بالشبع: حيث أن شرب الماء بين الوجبات يزيد من الشعور بالشبع ويساعد على التحكم في نوع وكميات الطعام المتناول خلال اليوم ويقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.
•    يحسن من عمل الجهاز الهضمي: حيث يزيد الماء من كفاءة الجهاز الهضمي ويساعد على حرق الدهون والسعرات، ويجعل الكلى تنقي الجسم من السموم وتؤدي وظائفها بشكل جيد، ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
•    يمنع تكون حصوات الكلى: حيث أن عدم شرب الماء بكميات كافية يزيد من تراكم الكالسيوم والمعادن في الكلى، وبالتالي تحدث الحصوات، وبسبب الجفاف يحدث الألم الناتج عن حدوث الحصى، والحصى قد تسبب زيادة الوزن.