عندما تعتادون على اتباع حميات غذائية وعلى خسارة الوزن وممارسة الرياضة، قد تكتشفون بعض الوقائع الصحية التي لم تكن تعلمونها من قبل، إليكم بعض هذه الحقائق:
- عندما تتحلّون بجسم أكثر رشاقة يترجم ذلك تلقائيًا بسعادة أكبر، فتصبح حياتكم أجمل وأكثر صحيّة.
- إن ممارسة الرياضة في صالات الرياضة أمر مفيد جدًا، ولكن في الواقع لا تحتاجون لصالات رياضة يكفي أن تمارسوا المشي أو بعض الركض مثلًا، ولكن إن كنتم من محبي ممارسة الرياضة في الصالات فافعلوا ما يحلو لكم يكفي أن تكونوا فرحين.
- التوقف عن الطعام هو وحده كفيل في خسارتكم لوزنكم، هذه المقولة غير صحيحة وعلى كل الناس أن تغيّر هذا التفكير فممارسة الرياضة تخسكم وزنًا وتجعلكم أكثر رشاقة.
- التقليص من كمية السعرات الحرارية التي تكسبونها يوميًا أمر سهل، يكفي أن تخففوا نسبة تناول الأطعمة الغنية بالدسم كي تحصلوا على نتيجة واضحة في وقتٍ قصير.
- من أهم العوامل لخسارة الوزن الالتزام والصبر، فعليكم أن تتحلوا بالصبر كي تناولوا نتيجة واضحة والالتزام بالحمية الغذائية والرياضة كي لا يذهب تعبكم سدى.
- التفاؤل يساعد في خسارة الوزن، فعندما تكون حالتكم النفسية يرثى لها تميلون إلى زيادة الوزن وليس العكس.
- أن تتمتعوا بجسم رشيق يعني أن تحظوا بحياة جنسية أفضل.
- التغيير أمر غير مستحيل أبدًا بل عند تحقيقه هو أمر رائع.