يهتم الكثيرون منا بانقاص الوزن والعمل بصورة حثيثة على التخلص من الدهون الزائدة. لكن لا يكون من السهل دوماً الحصول على النتائج المرجوة في الوقت الذي يريده الأشخاص.
ونقدم فيما يلي 10 من أسرع الطرق التي تساعد على حرق الدهون :
10- ممارسة رياضة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة : تبين أن تلك الرياضة تعمل على حرق 600 سعرة حرارية في الساعة.
9- ممارسة العلاقة الزوجية : ثبت أن تلك العلاقة الحميمة تعمل على حرق ما بين 90 و120 سعرة حرارية في الساعة.
8- التحرك والانخراط في النشاطات التي تستدعي زيادة النشاط البدني : تبنين أن ذلك يعمل على حرق 400 سعرة في الساعة.
7- اللهو مع الجرو الخاص بك : تبين أن الانخراط في رياضة الجري مع الجرو الصغير أمر يعمل على حرق 165 سعرة في الساعة.
6- الرقص : تبين أنه يعمل على حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في الساعة.
5- النوم : تبين أن النوم يعمل على حرق 0.4 0.5 سعرة حرارية لكل رطل من وزن الجسم في الساعة.
4- تنظيف حوض الاستحمام : تبين أن ذلك الأمر يساعد على حرق 360 سعرة حرارية في الساعة.
3- تحريك القدمين لأعلى ولأسفل بايقاع سريع : تبين أن ذلك يساعد على حرق 350 سعرة في الساعة.
2- تمارين بيربي القاسية التي تعتبر من نوعية التمارين الخاصة برياضة كمال الجسم وتستخدم في تمرين القوة والتمرينات الرياضية : تساعد على حرق من 720 إلى 1200 سعرة حرارية في الساعة.
1- الرضاعة الطبيعية : تبين أنها تعمل على حرق من 380 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة.