هناك نوعان من الأنظمة الغذائية، أحدهما صحي والآخر غير صحي، والنوع الصحي هو الذي يساعد على إتباع أسلوب حياة أكثر إفادة من الناحية الصحية، ويبقي الأشخاص نشطين ويحثهم على تناول أفضل الأطعمة والوجبات المفيدة لأجسامهم.
وهناك رجيم يمكن إتباعه يعرف بـ "رجيم الماء"، وهي واحدة من أحدث الصيحات الخاصة بعالم النظم المرتبطة بإنقاص الوزن، وهي الحمية التي تنطوي على شرب الماء فقط وعدم تناول أي طعام.
وهناك بعض حميات الماء التي يجب أن يشرب فيها الأشخاص الماء على مدار بضعة أيام قليلة، لكنها تحثك على تناول المزيد من الفواكه والخضروات بمجرد أن يبدأوا في إنقاص الوزن. وهناك حميات ماء أخرى تسمح للأشخاص بتناول التفاح مع الماء.
لكن خبراء حذروا من أنه إذا كان المصدر الرئيسي ( أو الوحيد ) للجسم هو الماء، فمن ثم تتزايد احتمالات فقدان الجسم للعناصر الغذائية الرئيسية التي يكون بحاجة إليها. وينتج عن ذلك على المدى الزمني القصير فقدان قدر كبير من الوزن، لكن معظم هذا الوزن المفقود يكون مياها وليس دهونا. وإذا لم يحصل الجسم على قدر كاف من المياه أثناء الصوم، فقد يتعرض الإنسان للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى دوار، إغماء، إمساك وصداع.
يمكنك قراءة المزيد
رجيم الزبادي... مصدر سحري وفعال لإنقاص الوزن
رجيم صحي يقلل مستويات التوتر ويحسن الحالة المزاجية
رجيم صحي للرياضيين يجب اتباعه لصحة كاملة
رجيم عذاري... بين حسناته وسيئاته
رجيم المنزل... 4 طرق لإنقاص الوزن بشكل صحي