بينما يسعى الكثيرون منا لإيجاد سبل علاجية تعنى بالتصدي لمشكلات صحية عدة منها الصداع النصفي، زيادة الوزن وغيرهما، بدأ يوصى بعض الأطباء بضرورة الاهتمام ببعض أنواع الفواكه المفيدة من الناحية الطبية، ونبرز هنا 10 من أهم هذه الفواكه :
1- كرز كعكة الفاكهة : رغم صغر حجمه، إلا أنه يعد من المصادر الغنية بالفوائد العلاجية التي تبقي الجسم في حالة ممتازة. وهو مصدر غني بالمواد المغذية الأساسية التي تتصدى للالتهابات، الأمراض المعدية ومرض السرطان وكذلك مرض النقرس.
2- فاكهة الكيوي : مصدر غني بفيتامين سي، الألياف والبوتاسيوم، وهو ما يجعله مصدراً غذائياً قوياً من شأنه أن يشجع الأشخاص على تناوله بصورة يومية. كما ثبت أنه يحمي من أمراض الجهاز التنفسي، السرطان، السكتة الدماغية واضطرابات القلب.
3- الفراولة : تساعد على خفض ضغط الدم اذ ثبت أنها تعمل على تهدئة بطانة الأوعية الدموية. كما تبين أنها تساهم في خفض مخاطر الاصابة بسرطان عنق الرحم، الثدي والمعدة.
4- التوت البري : يدعم الجهاز المناعي للجسم ويساعد على مكافحة الجذور الحرة، كما يتسم بخواصه المضادة للسرطان، وقدرته على التصدي للكائنات الحية الدقيقة التي تتسبب في حدوث التهابات فطرية وبكتيرية.
5- الرمان : يعنى بتجديد خلايا البشرة ومعالجة الجروح بمعدل سريع للغاية. كما أنه يوفر الحماية للبشرة من حروق الشمس وأضرارها ويحمي من التجاعيد والبقع التي تظهر مع التقدم في السن.
6- البطيخ : مصدر منعش ومغذ، ويضم العديد من الفوائد الصحية بسبب ما يضمه من مكونات مغذية. كما أنه يتصدى للجذور الحرة ويحمي الجسم من التعرض للتلف.
7- الجريب فروت : تدعم الرؤية وصحة البشرة والأغشية المخاطية وتوفر للجسم حماية طبيعية من سرطان الفم والرئة.
8- ثمرة البابيا الاستوائية : تساعد على الهضم وتوصف للأشخاص الذين يعانون اضطرابات في البنكرياس والمعدة. كما أنها تعزز حالة البشرة الصحية وتقلل الالتهابات وتحفز العلاج السريع للحروق والجروح.
9- نبات البلسان : هو مفيد لصحة الانسان بشكل عام، وللجهاز التنفسي بشكل خاص. ويستخدم منذ قرون في معالجة البرد، الكحة واحتقان الأنف ويساعد على الحماية من انفلونزا الطيور.
10- الأناناس : مصدر غني بانزيم البروميلين المفيد في القضاء على الخلايا السرطانية. كما أنه غني بالفيتامين سي الذي يوفر الحماية للجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ويعمل في الوقت نفسه على تعزيز الجهاز المناعي للأشخاص وتقويته.
يمكنك قراءة المزيد
8 فوائد صحية لتناول العسل
هل من تأثير جانبي لتناول المكملات الغذائية من دون وصفة طبيب؟
تناول البقوليات ضروري لـ6 أسباب
7 أفكار لتناول وجبة فطور غنية بالبروتينات
هل تعاني الأرق؟ إياك أن تتناول هذه الأطعمة