عضلة القلب هي أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، نظراً للدور الهام الذي يقوم به في ما يتعلق بضخ الدم وتوصيل كافة العناصر الغذائية لباقي أعضاء الجسم.
لكن هناك بعض الأمور التي نتبعها وتضر بالقلب دون أن ندري وأبرزها تلك التي نوضحها هنا:
1- زيادة استهلاك الكحول: فرغم أن تناول الكحول بين الحين والآخر لا يضر كثيراً بعضلة القلب، يجعل الانتظام في تناوله عضلة القلب تعاني على المدى البعيد. فضلاً عن أنه معروف أن الكحول يضرّ بالكبد، العظام، الذاكرة ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم.
2- الافراط في تناول الملح: فرغم أهميته ودوره الأساسي عند إعداد الطعام، الافراط في استخدامه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو ما يزيد بالتالي من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3- قلة ممارسة التمارين الرياضية: فهذا لا يضر فحسب بعضلة القلب، بل يزيد كذلك من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء البول السكري، كما أن ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن، وهذا عامل خطر آخر معروف أنه يدمّر القلب على نحو بطيء لكن مؤكد.
4- عدم معالجة الاكتئاب والقلق: فهاتان الحالتان من الممكن إن استمرا أن يؤثرا بالسلب على الصحة عموماً، فضلاً عن أنهما قد يتسببان بإضعاف عضلة القلب.
5- تناول الطعام طوال الوقت: وهي المشكلة التي غالباً ما تحدث حتى عندما لا نكون جوعى، والمشكلة الأكبر هي أننا نتناول أطعمة غير صحية مثل المنتجات السكرية، المنتجات المشبعة بالدهون والأطعمة الغنية بالأملاح، وكلها أطعمة تضر بالقلب وتزيد الوزن.
6- التدخين: وهو من أبرز عوامل الخطر التي تؤدي للوفاة بسبب الأضرار التي يلحقها مباشرة بعضلة القلب. وتشير الإحصاءات إلى أنه مسؤول عن 30% من الوفيات المرتبطة بعضلة القلب.
7- قلة النوم: قد تؤدي قلة النوم إلى ما يُعرف بالحرمان من النوم، وهو ما يؤدّي بدوره لحدوث اختلالات هرمونية، لا تؤدي فحسب لزيادة فتح الشهية بل للإضرار أيضاً بعضلة القلب.
يمكنك قراءة المزيد
10 تمارين رياضية لتنشيط القلب
امبراطور اليابان في المستشفى لاجراء جراحة في القلب
معوض تجسد القلب بعيد الحب
التفاصيل الكاملة عن الصوديوم وفوائده الصحية لجسم الإنسان
أطعمة تشبه أعضاء جسم الإنسان وتحظى بفوائد صحية كبرى