7 أخطاء تقع فيها عند بناء العضلات

7 أخطاء تقع فيها عند بناء العضلات
7 أخطاء تقع فيها عند بناء العضلات
بناء العضلات بطريقة صحية أمر لا يتوقف على حمل الأثقال ورفعها وانزالها فقط، ولكن يتوقف على العديد من العوامل والأسباب التي لابد وأن تراعيها أثناء رحلتك في بناء جسمك.
رائد جمع لك مجموعة من الأخطاء الشائعة جدا بين الرياضيين: قلّة الصبر، عدم تسجيل النتائج، عدم اتباع خطة تدريبية، الإفراط في التدريبات، وجود ضغوط نفسية، عدم الحصول على تغذية صحيحة، عدم الالتزام بالمجموعة الكاملة للتمارين.