10 أطعمة صحية لا غنى عنها لنظام غذائي متوازن

10 أطعمة صحية لا غنى عنها لنظام غذائي متوازن
خبز الموز وباقي أنواع الخبز


يعتبر الاهتمام بتناول أطعمة صحية من الأشياء الهامة التي تضمن الاستمتاع بحياة متوازنة، ولهذا ينصح بضرورة التدقيق في نوعية التي يتم تقديمها من أجل الحصول على أكبر استفادة ممكنة.

وفي القائمة التالية أهم عشرة أطعمة صحية يمكن تناولها:

1- حمص وخضروات نيئة
2- الكرفس وزبد الفول
3- مفرقعات الأرز
4- فواكه طازجة
5 – فواكه مجففة
6- الجرانولا
7- خبز الموز وباقي أنواع الخبز
8- الزبادي
9- العصائر
10- المفرقعات التي يتم تصنيعها من القمح الكامل والحبوب