أساسيات لا غنى عنها عند ممارسة الرياضة في الجيم .. تعرف عليها !


ان كنت تود أن تحسن قوامك وتزيد درجة نشاطك البدني، فلك أن تعلم أن تحضرك من حيث الملابس والمعدات هي أول عقبة يتعين عليك أن تتجاوزها لكي تخطو أولى خطواتك بنجاح في هذا المجال.
ولك أن تعلم أن هناك مجموعة من قطع الملابس والأدوات التي يتعين عليك اقتنائها ان كنت ترغب في تحضير نفسك بشكل جيد لممارسة التمرينات الرياضية التي تعزز بها لياقتك وحيويتك.

ونبرز في القائمة التالية أهم تلك القطع والأدوات التي تعينك على الوصول لغايتك في صالة الألعاب الرياضية، وهي :

- التي شيرت، ويمكنك اقتناء ما يصل إلى 5 أو 6 تي شيرتات على حسب عدد مرات ذهابك إلى الجيم، ويفضل اقتناء نوعية التي شيرتات المميزة المصنوعة من خامات عملية مميزة.

- السروايل، ويمكنك اقتناء واحد أو اثنين، ويفضل اقتناء الأنواع المريحة التي تمنح من يرتديها أقصى درجات الشعور بالراحة أثناء ممارسة كافة أنواع التمرينات المختلفة.

- الطماقات الضاغطة، التي تعني بتحسين أداء الدورة الدموية في الجسم وتساعد على تدفق الدم أثناء ممارسة الرياضة، وهو ما يعود بالنفع على الأداء بشكل اجمالي.

- الحذاء الرياضي، الذي يجب التدقيق في اختياره من حيث المقاس والخامة لكي يساعدك بشكل كبير.

- الجوارب، وينصح باقتناء 5 جواربات، لكن يفضل أن تكون من النوعية المصممة للتمارين الرياضية.

- عصابة الرأس، التي تساعد على منع نزول العرق إلى العينين، ومن ثم تحسين الأداء بشكل عام.

- حقيبة جيم أنيقة، لكي تساعدك على حمل ونقل كافة الأدوات المطلوبة أثناء ممارسة الرياضة في الجيم.

- سماعات رأس تعمل بتقنية البلوتوث، لتساعدك على الاستمتاع بنوعية الموسيقى المفضلة لك أثناء اللعب.

- زجاجة المياه، التي تمدك بما تحتاج إليه من مياه في أي وقت أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.

- العطر الذي يعني بتعزيز رائحة الجسم بشكل عام عقب الانتهاء من ممارسة التمرينات.

- شامبو غسل الشعر الذي يحمي الشعر من كثير من المشكلات عقب الانتهاء من تمرينات الجيم.

- مزيل العرق الذي يخلص الجسم من أية روائح ويمنحه الشعور بالحيوية والانتعاش.

- البدلة الرياضية التي يمكنك ارتدائها فور انتهائك من التمرينات التي تقوم بها.